Praticare EFT – i punti, la preparazione

La sequenza consiste nell’attivare delicatamente una serie di punti mentre si mantiene l’attenzione sul problema da trattare. Questa attivazione può avvenire tramite un picchiettamento, un leggero massaggio, la tenuta del punto o una combinazione di questi.
I punti sono stati selezionati in modo da attivare tutti e 14 i Meridiani. Sebbene non sia necessario eseguire una sequenza prestabilita, ti consiglio di partire dal punto al centro della testa fino ad arrivare a quello più basso, così da non dimenticarne nessuno.
La stimolazione serve solo per fornire un impulso al Meridiano. Non occorre applicare particolare forza perché non influisce sull’intensità.
Per mantenere la focalizzazione sul problema, puoi utilizzare un “promemoria” (una o due parole che lo identifichino) o semplicemente visualizzarlo, pensarlo o prestarvi attenzione. Con un po’ di pratica troverai il tuo modo di operare caso per caso.

La stimolazione di ogni punto può avere una durata soggettiva. Seguire il tuo intuito è sicuramente il modo migliore per rimanere nel flusso ed ottenere il meglio da EFT. Questo vuol dire che puoi picchiettare un punto per qualche secondo o attivarlo per più tempo, non c’è una regola fissa.

La sequenza:

Sopra la testa
Sopracciglio
Lato dell’occhio
Sotto il naso
Sotto il labbro
Clavicole
Sotto il braccio
Sotto il seno
+ i punti delle dita

I punti sulle dita sono alla radice dell’unghia. Sono tutti rivolti verso l’interno (ovvero, sul lato verso il corpo) ad eccezione dell’anulare (il punto è verso il mignolo) ed il mignolo che ha due Meridiani che vanno stimolati entrambi.
Al termine della procedura è consigliato fare un sospiro profondo, questo sancisce la fine di un “giro” di EFT.

La preparazione ti servirà in quei casi dove ti sembrerà di essere in una situazione di stallo. Essa ha lo scopo di ridurre le resistenze al cambiamento e può essere utilizzata all’inizio della sequenza di EFT.

La preparazione consiste nel pronunciare la frase:

Anche se ho (nomino il problema), mi amo e mi accetto completamente e profondamente

Contemporaneamente puoi massaggiare il Punto Doloroso o il Punto Karate.
Il Punto Karate si trova sul lato della mano sotto al mignolo. E’ la parte che normalmente viene usata nell’arte marziale per colpire. Può essere attivata picchiettandola sulla sua lunghezza con quattro dita.
Puoi pronunciare la frase di preparazione a voce alta, sottovoce o mentalmente. La preparazione, così come la sequenza, dovrebbe risultare “armonica” (fai EFT come mangi) e ti serve per focalizzare semplicemente e precisamente l’aspetto da affrontare.
Es. Paura di volare – “Anche se ho paura di volare, mi amo e mi accetto completamente e profondamente”.

Scarica gratuitamente il manuale di EFT: Sbloccati!